건강한삶1 기초대사량 높이는 방법과 팁 "기초대사량을 높이는 방법: 건강한 삶을 위한 필수 지침기초대사량은 우리 몸이 생존을 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 즉, 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 소모되는 에너지입니다. 기초대사량이 높으면 살이 찌기 어렵고, 건강한 신진대사를 유지할 수 있습니다. 반대로 기초대사량이 낮으면 살이 찌기 쉽고, 만성 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 기초대사량을 높이는 것은 건강한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 기초대사량 늘리는 바로가기 근육량 증가를 통한 기초대사량 증진근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소모하는 조직입니다. 따라서 근육량을 늘리면 기초대사량이 자연스럽게 증가합니다. 근육량을 늘리기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 특히 근력 운.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음